出現(xiàn)便秘情況時，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲笫旎蛘羰斓奶O果，對于潤腸通便，緩解便秘有一定的輔助效果。

出現(xiàn)便秘的情況，與很多因素有關(guān)系，比如飲食作息不規(guī)律，喝水量少，纖維素食物攝入的不足等等，盡量多通過飲食進行調(diào)整。

舉措建議

便秘期間可以適當(dāng)?shù)亩嗳嗳喽亲?，除了適當(dāng)?shù)某砸恍┱羰斓奶O果以外，還可以吃一些其他的纖維素含量豐富的水果和蔬菜，比如西梅，火龍果，芹菜，韭菜等等。

平時還要保證充足的飲水量，根據(jù)自身情況，多進行體育鍛煉，比如瑜伽，跑步等等。