早上空腹吃蘋果，對于緩解便秘的現(xiàn)象有一定的效果，除此以外，還應(yīng)該適當?shù)暮纫恍責崴m當?shù)陌慈嘁幌赂共?，來加快腸胃蠕動。

一般情況下，蘋果不能治療便秘，便秘的發(fā)生，主要還是平時飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的。

舉措建議

建議便秘期間，除了適當?shù)某砸恍┨O果以外，還可以吃一些其他的應(yīng)季水果蔬菜，多吃粗纖維的食品，比如芹菜，油菜，火龍果，西梅等等。

平時生活中建議還應(yīng)該搭配適當?shù)倪\動，避免久坐，盡量不要吃一些煎炸，油膩的食品，以免加重便秘的癥狀。