空腹吃蘋果一般可以治長期便秘，蘋果當中含有的膳食纖維是比較豐富的，空腹的時候吃一些能夠使胃腸道蠕動增加，對于長期便秘能夠起到較好的改善效果。

若自身有胃腸功能比較虛弱的情況或者胃酸分泌過多，盡量不要空腹吃蘋果，以免增加胃腸道負擔，并且容易刺激胃酸分泌的更多。

舉措建議

可以在每天早上起床之后喝一杯溫熱的白開水或者是蜂蜜水，能夠幫助補充腸道中的水分，有利于緩解便秘。

平時的飲食上盡量不要吃得過于精細，并且不宜久坐久站，以免使胃腸的蠕動變得緩慢。