便秘是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，通常來(lái)說(shuō)有很多水果都可以適量的吃，應(yīng)當(dāng)盡量的少吃收斂性的水果，如蘋(píng)果，橘子等，可以選擇富含纖維素和水分的水果，香蕉，火龍果等，合理的進(jìn)行調(diào)理身體狀況，若情況嚴(yán)重，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。

舉措建議

1.水果應(yīng)清洗干凈，避免吃不衛(wèi)生的食物，保證飲食結(jié)構(gòu)合理膳食搭配均勻，不要總是偏食等。

2.明確身體出現(xiàn)便秘的具體病因，及時(shí)采取合理的措施進(jìn)行緩解，以免癥狀反復(fù)發(fā)作。

3.不可過(guò)于焦慮，保持平和心態(tài)，建立愉悅放松的精神。