出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，火龍果，雪梨，這些水果都有潤腸通便的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)于緩解便秘有一定的效果。

除此以外，還可以吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜，多吃粗糧食品，少吃一些過于精細(xì)的米面。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，還要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，積極預(yù)防便秘情況的發(fā)生，便秘期間還要多喝水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

平時(shí)生活中還要注意少做多運(yùn)動(dòng)，來加快腸道的蠕動(dòng)。如果便秘略微嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露進(jìn)行緩解。