很多水果都可以防便秘，最好選擇富含纖維素的水果，對(duì)于便秘的緩解有較好的作用，如蘋果，香蕉，火龍果等，可以有效地促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于出現(xiàn)的便秘癥狀有良好的效果，若便秘嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的配合臨床醫(yī)生，采取合理的措施進(jìn)行緩解。

舉措建議

1.水果應(yīng)當(dāng)選擇新鮮的當(dāng)季水果，避免吃冷凍的水果，最好選擇常溫的水果，注意水果清洗到位。

2.平時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，避免長期久坐久躺，同時(shí)要保持良好的排便習(xí)慣。

3.保持三餐規(guī)律，有良好的飲食結(jié)構(gòu)，少食多餐。