很多水果都可以防便秘，最好選擇富含纖維素的水果，對于便秘的緩解有較好的作用，如蘋果，香蕉，火龍果等，可以有效地促進胃腸蠕動，對于出現(xiàn)的便秘癥狀有良好的效果，若便秘嚴重，應當及時的配合臨床醫(yī)生，采取合理的措施進行緩解。

舉措建議

1.水果應當選擇新鮮的當季水果，避免吃冷凍的水果，最好選擇常溫的水果，注意水果清洗到位。

2.平時應當適當?shù)淖鲆恍┻\動，避免長期久坐久躺，同時要保持良好的排便習慣。

3.保持三餐規(guī)律，有良好的飲食結構，少食多餐。