出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞髅?，蘋(píng)果，香蕉等膳食纖維含量豐富的水果，對(duì)于緩解便秘的情況有一定的效果。

便秘的發(fā)生，主要與平時(shí)飲食不當(dāng)，或者是運(yùn)動(dòng)量少等因素有一定的關(guān)系，盡量多從飲食上進(jìn)行調(diào)整。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，飲食要規(guī)律，三餐定時(shí)定量，平時(shí)要少吃一些外賣(mài)，油炸食品，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，地瓜，燕麥等粗糧食品。

如果便秘癥狀略微嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑，偶爾使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解，但不要經(jīng)常使用。