吃煮熟的蘋果并不會引起便秘，煮熟的蘋果更容易被腸胃消化和吸收，其中含有纖維素以及果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)增強脾胃功能，對便秘和腹瀉都能起到治療效果。

如平時出現(xiàn)了便秘或者腹瀉的癥狀，可以經(jīng)常吃煮熟的蘋果，也可以直接吃生蘋果。

舉措建議

如果出現(xiàn)嚴重的便秘癥狀，還應該及時改正不良的飲食習慣，多吃其他能增強脾胃功能的食品，比如芹菜、白菜、香蕉、菠蘿、獼猴桃、石榴、木耳、山藥、玉米、燕麥、糙米等。

其次，遵照醫(yī)囑使用調(diào)理腸道菌群以及可增強脾胃功能的藥物治療，平時還要多活動。