煮熟的蘋果吃了一般不會引起便秘，蘋果中含有比較多的膳食纖維和果膠，適量的吃一些煮蘋果，能夠幫助吸附腸道中的毒素和垃圾，也有助于增進胃腸蠕動，達到緩解便秘的效果。

如果有腹瀉的情況，適量的吃一些還能夠起到收斂以及改善腹瀉的作用。

舉措建議

如果自身有便秘的情況，并且胃腸功能比較虛弱，可以采取吃煮蘋果的方式進行改善，能夠減少對胃腸道的負擔(dān)。

治療便秘期間還需要保持健康的生活方式，盡量不要久坐久站，還需適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，也能夠幫助增進胃腸蠕動。