蛋白質(zhì)攝入過多容易使身體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，可能會導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)消化不良的情況，并且可能會出現(xiàn)放屁多，放屁有異味，比較臭。并且長期攝入過多蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易一定程度上對腎臟的功能造成影響。

舉措建議

要注意每天適量的攝入一些蛋白質(zhì)，并且要多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素和膳食纖維，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收。要注意做好飲食方面的調(diào)整，避免暴飲暴食，盡量細(xì)嚼慢咽。同時也需要多吃一些粗糧，補充膳食纖維，促進腸胃蠕動。