如果攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)超過(guò)了人體所需要的量，是有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的，攝入過(guò)多蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而囤積在體內(nèi)形成脂肪。一般情況下，攝入適量的蛋白質(zhì)，人體可以轉(zhuǎn)化為氨基酸，是不會(huì)直接轉(zhuǎn)化為脂肪的。

舉措建議

要注意每天攝入適量的蛋白質(zhì)，避免過(guò)量攝入，產(chǎn)生一些不良的影響。平時(shí)可以通過(guò)吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，魚(yú)肉等來(lái)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白。另外要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。飲食方面盡量以清淡為主，避免吃過(guò)多辛辣刺激的食物。