人體每天攝入的蛋白質(zhì)都需要注意適量，如果一次性過多攝入蛋白質(zhì)，容易導(dǎo)致一些消化不良，引發(fā)一些腸胃方面的不適?？梢栽跀z入過多蛋白質(zhì)之后多喝一些水，多吃一些維生素C比較豐富的水果，來幫助人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

舉措建議

要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量的吃，避免暴飲暴食，并且要注意細(xì)嚼慢咽。要注意在飯后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥⒉?，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。要注意飲食盡量以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些流食，半流食。