便秘期間可以適當?shù)暮纫恍┠c清茶，對于潤腸通便，緩解便秘的情況有一定的效果，平時生活中還可以適當?shù)娘嬘靡恍r榨的果汁或者是蔬菜汁，比如橙汁，芹菜汁等等，對于改善便秘也有一定的效果。

出現(xiàn)便秘的情況，與平時飲食作息習慣不良，運動不足等因素都有關系。

舉措建議

建議便秘期間，除了適當?shù)暮纫恍櫮c通便的茶以外，還要配合適當?shù)倪\動，來加快腸道的蠕動。

平時飲食還要清淡，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，慢慢的便秘癥狀就會有所好轉(zhuǎn)。如果有習慣性的便秘，可以遵醫(yī)囑適當?shù)娘嬘梅瑸a葉，但不要長期使用。