便秘期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，蘋果等應(yīng)季的新鮮水果，可以有效的緩解便秘的癥狀，但如果便秘嚴(yán)重的話，一般單純靠吃水果很難得到改善。

若是持續(xù)不能排便，可以遵醫(yī)囑使用開塞露進(jìn)行緩解，但不要經(jīng)常使用，以免產(chǎn)生依賴。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，三餐要規(guī)律，定時(shí)定量，避免吃一些油炸，燒烤，外賣等食物，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜。

平時(shí)還要根據(jù)身體的狀況，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，便秘期間，可以適當(dāng)?shù)陌慈嘁幌赂共?，來加快腸道的蠕動(dòng)。