對于經常便秘的人群來說，平時可以適當?shù)暮纫恍┚G茶或者荷葉茶等等，對于便秘能夠起到一些緩解作用，但是要避免飲用一些濃茶，以免加重便秘的情況。

出現(xiàn)經常便秘，最好還是到醫(yī)院就診，明確引起便秘的病因，在醫(yī)生的指導下做相應的治療或調理。

舉措建議

在日常生活中要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，適當?shù)倪\動，多吃一些富含膳食纖維的食物，多喝水，忌生冷辛辣食物，忌煙酒。

平時在生活中還要養(yǎng)成良好的排便習慣，養(yǎng)成定時排便，對于緩解便秘會有一定的幫助。