便秘期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?，西梅，芹菜等纖維素含量豐富的食物，若是便秘情況嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露進(jìn)行緩解，相對(duì)來說通便效果比較快一些。

便秘出現(xiàn)的原因比較多，比如精神緊張，飲食作息不規(guī)律，喝水不足等等。

舉措建議

建議便秘期間要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多揉揉肚子，來加快腸道的蠕動(dòng)，平時(shí)盡量少吃一些外賣食品以及油炸食物。

根據(jù)自身情況，適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行體育鍛煉，比如瑜伽，跑步，游泳等等，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解腹脹，便秘現(xiàn)象也有一定的效果。