月經(jīng)第三天，建議暫時不要進行劇烈的運動，以免出現(xiàn)出血過多，造成經(jīng)期延長，建議等月經(jīng)干凈后再做劇烈運動比較好。

期間還要多注意休息，多注意腹部的保暖，避免受到冷空氣的刺激，加重痛經(jīng)現(xiàn)象。

舉措建議

建議來月經(jīng)期間，除了不要進行劇烈的運動以外，還要避免搬提重物，不要進行重體力的勞動，還要避免同房性生活，以免加重經(jīng)期的不適現(xiàn)象。

經(jīng)期可以適當?shù)亩喑砸恍┚S生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，不要吃一些太過油膩，或者是辛辣，刺激性的飲食。