月經(jīng)三天盡量不要做劇烈運(yùn)動，因?yàn)樵谠陆?jīng)的第3天，正是月經(jīng)量比較多的時候，如果做劇烈運(yùn)動，可能還會引起月經(jīng)量增多嚴(yán)重，甚至可能會引起月經(jīng)不調(diào)。

正常月經(jīng)出血時間為3天到7天，且出血量大概會在30毫升到80毫升之間，通常自身的體質(zhì)不同，因此出血時間可能有一定的差異。

舉措建議

月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟汉吞}卜，蓮藕可以起到健脾和胃的作用，還可起到養(yǎng)心安神的功效，可制作成蓮藕粥食用。

日?？啥喑砸恍┭a(bǔ)血的食物，比如紅棗和阿膠以及動物內(nèi)臟等，以免月經(jīng)期間出血比較多，導(dǎo)致身體出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。