月經來的第三天最好不要參加800米長跑。800米長跑屬于較為劇烈的運動，月經期間女性體內陰液流失、氣血虧虛，導致身體免疫力降低，參加劇烈運動容易引起小腹疼痛、頭暈疲倦、月經失調等癥狀。跑步容易感受風寒，容易引起感冒的癥狀。

舉措建議

建議先提前和老師請假，改期在重新參加體質測試。月經期間，要注意保暖，保證有充足的睡眠時間和充足的營養(yǎng)，可以參加較為輕柔的伸展類運動來幫助身體調暢氣機，促進血液循環(huán)。

注意事項

月經期間注意不宜食用過于生冷辛辣的刺激性食物，避免對脾胃造成負擔。