月經(jīng)來的第三天最好不要參加800米長(zhǎng)跑。800米長(zhǎng)跑屬于較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間女性體內(nèi)陰液流失、氣血虧虛，導(dǎo)致身體免疫力降低，參加劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起小腹疼痛、頭暈疲倦、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。跑步容易感受風(fēng)寒，容易引起感冒的癥狀。

舉措建議

建議先提前和老師請(qǐng)假，改期在重新參加體質(zhì)測(cè)試。月經(jīng)期間，要注意保暖，保證有充足的睡眠時(shí)間和充足的營(yíng)養(yǎng)，可以參加較為輕柔的伸展類運(yùn)動(dòng)來幫助身體調(diào)暢氣機(jī)，促進(jìn)血液循環(huán)。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間注意不宜食用過于生冷辛辣的刺激性食物，避免對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)。