順產(chǎn)通常情況下，在產(chǎn)后三個月，身體和生殖器基本恢復(fù)正常以后可以去健身房健身，順產(chǎn)經(jīng)陰道自然分娩，通常情況下在產(chǎn)后第二天可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?，但僅限室內(nèi)活動，若有陰道側(cè)切的情況，應(yīng)當(dāng)?shù)葌诨净謴?fù)以后才能適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，若是健身房運(yùn)動要等到身體基本恢復(fù)正常才能夠運(yùn)動。

舉措建議

1.產(chǎn)后運(yùn)動應(yīng)當(dāng)循環(huán)漸進(jìn)的進(jìn)行，不要突然劇烈運(yùn)動，應(yīng)當(dāng)明確身體的恢復(fù)情況，量力而行。

2.產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)注意運(yùn)動的頻率和運(yùn)動的方式的選擇，注意身體的恢復(fù)情況，做好相關(guān)的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。

3.產(chǎn)后定期到醫(yī)院做相關(guān)的產(chǎn)后檢查，明確恢復(fù)情況。