這一般是根據(jù)產(chǎn)婦自身的恢復(fù)情況來(lái)看的，產(chǎn)后42天左右就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)了，如果要去健身房鍛煉，一般建議是在產(chǎn)后三個(gè)月之后。

產(chǎn)婦產(chǎn)后損耗過(guò)大，不要過(guò)早的活動(dòng)，就算要鍛煉，也要注意循序漸進(jìn)。

舉措建議

1.一開始不要進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，先從散步，瑜伽等開始循序漸進(jìn)。

2.平常飲食要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的各種養(yǎng)分才能在產(chǎn)后盡早恢復(fù)。

3.鍛煉完了之后要注意保暖，切忌著涼，避免冷風(fēng)直吹，要不然很容易落下月子病。