備孕期間最好不要因?yàn)楹ε掳l(fā)胖就過度節(jié)食，以免營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響受孕。

在備孕期間適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高卵子和精子的質(zhì)量，有益于受孕，但是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度最好不要過大，以免對(duì)身體造成損害。

舉措建議

平時(shí)盡量保持生活規(guī)律，適當(dāng)放松心情，在打算懷孕之前最好去醫(yī)院做全面的身體檢查，有利于孕育出健康的寶寶。

最好在排卵期，夫妻雙方盡力充沛的時(shí)候同房，有利于提高受孕的幾率和受精卵的質(zhì)量。