備孕期間可以做的運動主要有慢跑、快走、散步、游泳、瑜伽運動等，備孕期間適當的運動可以促進全身血液循環(huán)和腎上腺分泌多巴胺，有助于加快新陳代謝，保持心情愉悅，可以提高女性的身體素質以及卵子的質量，對備孕有一定的幫助。

舉措建議

但需要注意的是且不可盲目運動，以免造成運動過度，損害身體健康，不利于備孕。備孕期的女性可以依照自身的身體狀況，制定良好適度的運動計劃，適當有計劃的運動才可以有效的增強自身素質，提高抵抗力，有利于備孕。