備孕期間可以做的運(yùn)動(dòng)主要有慢跑、快走、散步、游泳、瑜伽運(yùn)動(dòng)等，備孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)和腎上腺分泌多巴胺，有助于加快新陳代謝，保持心情愉悅，可以提高女性的身體素質(zhì)以及卵子的質(zhì)量，對(duì)備孕有一定的幫助。

舉措建議

但需要注意的是且不可盲目運(yùn)動(dòng)，以免造成運(yùn)動(dòng)過(guò)度，損害身體健康，不利于備孕。備孕期的女性可以依照自身的身體狀況，制定良好適度的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，適當(dāng)有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)才可以有效的增強(qiáng)自身素質(zhì)，提高抵抗力，有利于備孕。