在備孕期間進(jìn)行運動的好處也是比較多的，因為運動可以改善神經(jīng)系統(tǒng)，而且在運動的過程當(dāng)中注意力比較集中，這樣也是可以緩解腦部的疲勞感，經(jīng)常參加戶外運動也能夠提高自身的抵抗能力，可以改善女性的體質(zhì)，同時也能夠促進(jìn)精子和卵子的結(jié)合。

舉措建議

但是在運動的時候也要適量不能夠過度的運動，備孕期需要保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張，保證充足的睡眠，避免經(jīng)常熬夜等不良習(xí)慣，要戒煙，戒酒，飲食方面需要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的。