備孕期間可以做一些瑜伽，也可以做一些輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，早上適當(dāng)?shù)某颗軐?duì)身體也是非常有好處的，條件允許的話也可以適當(dāng)?shù)挠斡尽?/p>

舉措建議

備孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣懷孕的幾率也會(huì)有所提高，除了運(yùn)動(dòng)以外還可以通過(guò)改善飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，適量的食用瘦肉。

注意事項(xiàng)

備孕期間一定要戒煙戒酒，煙酒可能會(huì)造成胎兒畸形的出現(xiàn)，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，保持良好的心情，防止內(nèi)分泌失調(diào)影響卵子質(zhì)量。