備孕期間的女性可以做一些比較舒緩，運動幅度小的運動。如簡單的瑜伽動作，慢跑等。此外還需要在運動時間和運動頻率方面注意。

如果備孕的女性平時身體狀態(tài)比較好，每天運動時間可以控制在半個小時左右，運動之余還要注意休息。

舉措建議

慢跑、瑜伽、適當?shù)挠斡镜冗\動可以幫助喚醒身體，在一定程度上可以緩解女性備孕期間浮躁、焦慮不安等情況。

備孕期間不能做過于激烈、耗費身體機能的運動，否則會對身體造成一定負擔。適當?shù)姆e極的運動對身體健康有一定的幫助。