備孕的時候，運動減肥是不可取的，備孕期間運動減肥可能會影響身體內(nèi)分泌等情況，不能很好的受孕，同時劇烈運動可能會引起不知道已經(jīng)懷孕的情況下，出現(xiàn)流產(chǎn)等情況，備孕期間運動減肥可能會帶來很多不可預(yù)測的各種影響。

舉措建議

1.備孕期間可以通過控制飲食結(jié)構(gòu)等調(diào)整狀態(tài)，同時滿足身體所需的能量，不能過度減肥而不吃東西，各種節(jié)食等。

2.備孕期間需要一定的運動量，可以采取適宜的運動方式，如散步等，避免高強度的運動方式。

3.備孕期間觀測體重數(shù)據(jù)變化，及時控制體重。