備孕的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)減肥是不可取的，備孕期間運(yùn)動(dòng)減肥可能會(huì)影響身體內(nèi)分泌等情況，不能很好的受孕，同時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起不知道已經(jīng)懷孕的情況下，出現(xiàn)流產(chǎn)等情況，備孕期間運(yùn)動(dòng)減肥可能會(huì)帶來(lái)很多不可預(yù)測(cè)的各種影響。

舉措建議

1.備孕期間可以通過(guò)控制飲食結(jié)構(gòu)等調(diào)整狀態(tài)，同時(shí)滿(mǎn)足身體所需的能量，不能過(guò)度減肥而不吃東西，各種節(jié)食等。

2.備孕期間需要一定的運(yùn)動(dòng)量，可以采取適宜的運(yùn)動(dòng)方式，如散步等，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。

3.備孕期間觀測(cè)體重?cái)?shù)據(jù)變化，及時(shí)控制體重。