體內(nèi)濕氣過重會讓人感覺疲憊，身體四肢沉重，不愛活動沒有精力，也會造成身體其他亞健康現(xiàn)象。這種情況應注意生活起居規(guī)律，也可通過食療調(diào)理，如吃赤豆紅豆薏米，山藥等，或養(yǎng)生的保健方法，拔罐、泡腳去除體內(nèi)濕氣。多做有氧運動出汗排毒，加快濕氣排出體內(nèi)，如爬山，慢跑，打球等。

舉措建議

建議體內(nèi)濕氣過重的患者，注意飲食清淡為主，忌吃生冷油膩、辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜，清熱去濕的食物。平時多運動增強身體免疫力抵抗力，運動以活化氣血循環(huán)，加快排出體內(nèi)濕氣。房內(nèi)濕氣重建議多開窗通風透氣。