當寶寶生下來之后，媽媽除了要為這個剛來到世界的小生命忙的團團轉(zhuǎn)，閑暇之余還是希望自己可以恢復(fù)到孕前苗條的身材。產(chǎn)后減肥漸漸的在媽媽圈流行起來，也同時成了媽媽們值得引以為傲的一件事，嘴上說的簡單，可真能減下來那都是數(shù)不清的汗水，那么今天就來科普一下婦女產(chǎn)后如何減肥，新媽媽們趕緊看過來。

　　首先很多媽媽們在產(chǎn)后坐月子就開始判斷減肥的事情，甚至很多媽媽們選擇在月子里節(jié)食，這種方法是非常不可取的。坐月子是恢復(fù)媽媽產(chǎn)后元氣的重要時期，科學(xué)合理的搭配膳食才能迅速恢復(fù)體質(zhì)，但是故意節(jié)食那身體肯定受不了，更何況還要照顧小寶寶。坐月子自然也不提倡暴飲暴食，不代表一股腦的吃下所有的山珍海味就能把營養(yǎng)全吸收，還有就是產(chǎn)后束腹帶，這個東西的功效目前來看還是不太明顯的，而且束腹帶是從生完孩子開始前兩天就要帶上，刨宮產(chǎn)的媽媽們還是不要戴，以防止刀口恢復(fù)收到影響。

　　從產(chǎn)后兩三個月開始媽媽們就可以嘗試減肥了，當然最好不要吃減肥藥，因為這個時候尚在哺乳期，如果亂吃減肥藥，藥的成分也是會隨著奶水到孩子的體內(nèi)，會產(chǎn)生怎么樣的副作用誰也說不清，而且目前市面上還沒有健康不傷身又效果顯著的減肥藥，所以吃藥這種方法對于新媽媽是不可取的。很多媽媽之所以產(chǎn)后變胖還有一個原因是生活作息不規(guī)律，畢竟寶寶雖然一天睡覺的時間很長，但是非常不固定，這媽媽照顧寶寶非常的勞累，自己的作息完全被孩子打亂了，因此媽媽們要想減肥就應(yīng)該盡可能的睡覺，寶寶睡了自己也跟著瞇一會。

　　運動永遠都是減肥的主旋律，產(chǎn)后三個月開始媽媽們就可以開始運動了，循序漸進，從散步到競走，再從競走到慢跑。最好每天堅持鍛煉半個小時到一個小時。具體鍛煉時間根據(jù)自己的情況而定，切勿急于求成而大幅度運動，一旦大幅度運動不但不能減肥，可能讓產(chǎn)后不就的身體受傷生病，那就真的的得不償失了。