如果產(chǎn)后出現(xiàn)了便秘的情況，可以多吃一些富含纖維的食物，比如山芋，粗糧，還有芹菜，菠菜等各種綠色蔬菜，也可以多吃一些含水分比較多的食物，比如雪梨等。

舉措建議

產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的時候，應該避免吃一些辛辣刺激還有油膩的食物，也不要吃干的東西，可以多吃一些清淡易消化的食物，也需要多喝一些水。

注意事項

每天可以適當?shù)倪M行運動，而且還可以做腹部按摩，平時保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，都可以改善便秘的情況。