產后便秘可以在飲食方面吃些新鮮的水果，如蘋果，雪蓮果，香蕉，梨，獼猴桃，火龍果，葡萄等，如果是在天氣比較涼的時候，要在熱水里加熱以后再吃，也可以用新鮮水果壓榨成果汁后喝，還能夠吃些芹菜，白菜，黃瓜，西蘭花等新鮮的蔬菜，有利于增加腸胃蠕動次數。

舉措建議

出現便秘時除了在飲食方面糾正不良的飲食習慣以外，也要養(yǎng)成定時排便的良好習慣，在出現便意時也要及時排便，避免長時間推遲排便時間以后形成便秘，還可以結合身體情況適當進行活動。