如果大部分女性產(chǎn)后便秘的情況比較輕微，這種情況下可以從生活或者飲食方面作出改善，比如每天要定時(shí)養(yǎng)成排便的習(xí)慣，上廁所時(shí)不要看書、看手機(jī)，注意力要集中。其次每天不要?jiǎng)硬粍?dòng)就臥床，飯后要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，晚上睡覺時(shí)使用雙手進(jìn)行按摩，都可以有效的緩解便秘的情況。如果少部分女性便秘情況比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用一些藥物進(jìn)行輔助，防止出現(xiàn)肛裂的現(xiàn)象。

舉措建議

女性在坐月子期間，由于身體還沒有完全恢復(fù)，所以不可出現(xiàn)過于劇烈的動(dòng)作或者搬重物，防止影響到身體恢復(fù)。飲食方面不要吃過多油膩的食物，容易導(dǎo)致腸道內(nèi)部消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)。另外在此期間夫妻雙方避免同房，勤更換衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔。