產(chǎn)后便秘，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物，比如新鮮的水果蔬菜，粗糧食品，便秘期間，可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些白菜，芹菜，玉米，地瓜等食物，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。

產(chǎn)后便秘主要是分娩因素，精神壓力過(guò)大，飲食不當(dāng)?shù)鹊葘?dǎo)致的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，不要有太大的心理壓力，多注意放松心情，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，有便意時(shí)要及時(shí)排便。

排便期間要集中注意力，避免外界不良因素的干擾。若是便秘情況嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些潤(rùn)腸通便的藥物。