提高母乳質(zhì)量應該加強飲食的營養(yǎng)攝入，哺乳期不能偏食，蔬菜、水果、豆制品、肉、魚、動物肝臟等應該搭配進食。

舉措建議

1、提高母乳質(zhì)量應該堅持運動，出了月子就可以開始運動，運動要量力而行，堅持運動對奶水質(zhì)量有好處。

2、提高母乳質(zhì)量應該吃些營養(yǎng)價值高的食物，平時可以適量多喝點湯，這樣有助于營養(yǎng)的吸收。

注意事項

提高母乳質(zhì)量要積極預防各種疾病，平時的保暖尤其要注意，有傳染性疾病爆發(fā)的時候要避免去人多的地方。