女性哺乳期想要提高母乳質(zhì)量，最關(guān)鍵的是在飲食上給予調(diào)整，只有哺乳期女性在飲食上充分加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)分泌的乳汁，質(zhì)量才會(huì)更高，才有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，可以盡量多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類的食物，經(jīng)常吃堅(jiān)果，此外也建議經(jīng)常吃新鮮的蔬菜水果，并且多吃海魚(yú)，這樣能夠有效提高乳汁的質(zhì)量。

舉措建議

女性哺乳期間應(yīng)該注意避免盲目用藥，如果有身體不舒服的情況，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予用藥，因?yàn)橐恍┧幬?，如果擅自?yīng)用，有可能會(huì)通過(guò)乳汁排泄被嬰兒所吸吮到，這樣不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。