如果想要提高母乳質(zhì)量，在平時(shí)飲食方面要豐富多元化，不僅需要進(jìn)食肉類(lèi)，蛋類(lèi)，還要吃些新鮮的水果，蔬菜，豆制品，菌類(lèi)來(lái)滿(mǎn)足身體的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求，但在烹飪食物的時(shí)候，不建議將食物烹飪的過(guò)于油膩或者是辛辣，以免導(dǎo)致寶寶在吃奶后對(duì)身體造成影響。

舉措建議

母乳中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，無(wú)機(jī)鹽，微量元素等，對(duì)寶寶的身體是有好處的，但在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，要提前將雙手和乳頭清潔干凈，避免讓寶寶吃不潔凈的乳頭，以后誘發(fā)鵝口瘡。