在哺乳期可以合理的膳食飲食，適當(dāng)多吃湯類食品，比如喝些雞湯，魚湯，排骨湯等等，能夠給身體增強(qiáng)營養(yǎng)，也能夠促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，還可以有效的提高母乳的質(zhì)量，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水，幫助身體排惡露。

舉措建議

建議要保證身體的營養(yǎng)均衡，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃斫o身體補(bǔ)充維生素，哺乳期間的生活習(xí)慣也應(yīng)該適當(dāng)?shù)母纳?，晚上最好不要熬夜，不要讓身體過度的勞累，注意應(yīng)該要保持愉快的心情來進(jìn)行喂奶。