對于產(chǎn)后剛出月子的女性，由于月子期內(nèi)的營養(yǎng)攝入較大，脂肪堆積引起的肥胖相對明顯，基本可以在月子之后開始減肥，堅持母乳喂養(yǎng)的同時少吃多餐，既保持營養(yǎng)充足又可以緩解繼續(xù)增重的趨勢。

舉措建議

建議產(chǎn)后女性盡量堅持母乳喂養(yǎng)，雖然對于乳房的下垂有一定風(fēng)險，但母乳喂養(yǎng)對于孩子的發(fā)育是非常關(guān)鍵的，還能在一定程度上加速體內(nèi)的脂肪燃燒。

注意事項

注意剛出月子時不要馬上開始運動減肥或者節(jié)食減肥，要適當(dāng)控制每餐的攝入量，做到少吃多餐才是科學(xué)的減肥方式。