在坐月子的期間，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到減肥的目的，產(chǎn)婦可以采取少吃多餐的飲食方式，來(lái)控制總熱量的攝入。

在日常的生活中，產(chǎn)婦不要過(guò)度的進(jìn)步，并且不要吃太多油膩的食物，而是要多吃一些清淡，并且富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

舉措建議

在坐月子的后期產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽來(lái)幫助身材的恢復(fù)。

在平時(shí)的時(shí)候，產(chǎn)婦可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)樾迈r的水果和蔬菜富含了大量的維生素，而且不容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。