坐完月子便秘時(shí)，一般先要糾正自身生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，從而取得改善性效果，若是便秘情況仍比較嚴(yán)重，則要輔以藥物進(jìn)行妥善的治療。

便秘的誘因，主要與缺少運(yùn)動(dòng)、腸器質(zhì)性病變、飲食搭配不當(dāng)或是不良排便習(xí)慣有關(guān)，所以在大便變得干結(jié)時(shí)，就會(huì)引起排便困難。

舉措建議

1、便秘期間需要從飲食方面補(bǔ)充足量的膳食纖維，選擇清淡易消化食物為主，并且也要適當(dāng)多喝水，每天保持充足的飲水量。

2、適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以對腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩。飯后半小時(shí)建議散步，盡量不要久坐不動(dòng)。