在坐月子期間，減肥主要是針對懷孕時(shí)期過剩的營養(yǎng)導(dǎo)致的肥胖而進(jìn)行的，這個時(shí)候可以采取飲食的控制調(diào)理以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來燃燒過多的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，可以做一些舒緩的運(yùn)動，例如晨跑，瑜伽，飯后散步等，可以使體內(nèi)的脂肪加速燃燒。另外要注意減少高脂肪，高糖量食物的攝入。

舉措建議

平時(shí)要注意多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)身體的新陳代謝，并且不建議使用一些減肥藥物進(jìn)行減肥，避免藥物對人體造成傷害，并且要注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。要有一個良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜。