女性在月經(jīng)期的時候要多吃紅棗，桂圓等等一系列補血的產(chǎn)品，如果出現(xiàn)了小腹脹痛，痛經(jīng)的現(xiàn)象時，可以多喝一點兒紅糖姜水，也可以吃一些溫性和平性的水果，比如說蘋果，香蕉，葡萄，石榴等等。

原因分析

因為女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，所以這個時候要加強營養(yǎng)的補充，但是不要食用油膩辛辣的食物。

舉措建議

女性在經(jīng)期最容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，焦慮，緊張等等的情況，這個時候女性可以到戶外走動走動，散散步，放松心情保持愉悅的心態(tài)。