在飲食方面，月經(jīng)期間不要挑食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說雞蛋，牛奶和大豆類制品，這些都含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，在衛(wèi)生方面，要做好清潔工作，勤換衛(wèi)生巾，以免時間過長，出現(xiàn)感染的癥狀。

舉措建議

月經(jīng)期間盡量不要洗澡，注意合理安排作息時間，不要熬夜，不要讓腹部著涼，注意腹部的保暖，平時要多喝熱水。

注意事項

經(jīng)期不要吃生冷辛辣的食物，平常穿衣，不要過緊，以免血液流通不暢，不要做劇烈運動。