夜間多夢，主要是由于白天精神上壓力過大，而沒有及時發(fā)泄出來所導致。建議進行適當的運動，發(fā)泄壓力，之后睡覺前不要過多思慮，轉移自己的注意力，使自己的心情得到放松。

舉措建議

作息要有規(guī)律，早上起來以后先鍛煉身體，適當的鍛煉身體完再吃早飯。晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助于安神，幫助提高睡眠質量。

注意事項

切記不要在晚上做劇烈的運動，這樣雖然容易進入睡眠狀態(tài)，但是第二天會感覺到身體的酸痛...等不是癥狀。