失眠多夢一般可以采取物理療法，借助平時運動、心理暗示，還有飲食習(xí)慣等方面來調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

原因分析

失眠多夢都是相應(yīng)的伴隨癥狀，在失眠的情況下同時伴有夢多。失眠是因為現(xiàn)代生活的節(jié)奏的加快和生活壓力的過大導(dǎo)致的。

舉措建議

失眠多夢者平時可以用百合、薏米、龍眼肉，大棗進行熬粥，或者在睡覺之前喝一杯溫牛奶。必要的時候可以口服安神補腦液和口服谷維素來促進睡眠。