女性痛經(jīng)時，可適當(dāng)吃益氣補血食品，例如紅棗、桂圓等，也可以多吃含鐵比較豐富食物，例如：菠菜、豬血、豬肝等。

舉措建議

女性經(jīng)期需以溫補類食品為主，可以多吃一些具有活血化瘀作用的食品。可以適當(dāng)喝熱牛奶，也可以適當(dāng)喝紅糖姜水，可多吃雞肉、魚肉等含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。

注意事項

女性在經(jīng)期的時候，還可以多吃一些橘子、蘋果等食品，這些食物可以防止經(jīng)期出現(xiàn)便秘的狀況。女性在經(jīng)期的時候。一定要注意飲食，以清淡食物為主。