原發(fā)性痛經(jīng)相對比較好調(diào)理，經(jīng)期需要注意保暖，避免受寒感冒了。經(jīng)期禁止游泳、洗冷水澡、盆浴。多吃溫性食物，比如紅糖，溫?zé)崤Ｄ?、溫開水。加強(qiáng)身體鍛煉增強(qiáng)免疫力，保持愉快的心情都有助于緩解痛經(jīng)。

舉措建議

1，女性在痛經(jīng)的時(shí)候，如果比較嚴(yán)重可適當(dāng)選擇一些行經(jīng)止痛的方法，這能有效地降低痛經(jīng)的痛感，也有助于緩解女性身心的健康。

2，女性平時(shí)要特別注意月經(jīng)期間的衛(wèi)生。

3，可以適當(dāng)補(bǔ)充些鈣和鎂等礦物質(zhì)，也可以緩解痛經(jīng)。