重度失眠多是由于疾病性因素或者是說平時精神壓力過大而導致的，一般無法自愈，若是發(fā)生了重度失眠，最好是及時的查明病因，在自我調整的同時，最好是及時的在醫(yī)生的指導下服用一些的藥物進行調理。

舉措建議

平時一定要注意調整自己的心情，不要給自己太大的精神壓力，平時可以聽一些比較舒緩的音樂，睡前的時候可以喝上一杯熱牛奶或者是蜂蜜水，這樣也是能夠起到非常不錯的促進睡眠的效果的。