一般女性在產(chǎn)后需要3~6個(gè)月的時(shí)間，腹部才能夠較好的恢復(fù)，但是具體的身材恢復(fù)時(shí)間與女性自身的體質(zhì)以及產(chǎn)后的保養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)方式有直接的聯(lián)系。

舉措建議

為了幫助產(chǎn)后腹部快速的恢復(fù)，女性在產(chǎn)后42天以后，可以在床上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如仰臥起坐，抬高腿部等等，都有助于身材的恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后恢復(fù)身材，媽媽一定要注意正確的鍛煉方法，在運(yùn)動(dòng)鍛煉上需要循序漸進(jìn)，避免參與一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。