失眠焦慮睡眠不好，指的是入睡困難，反反復(fù)復(fù)睡不著，如果癥狀比較輕微，建議注意調(diào)節(jié)心情。如果比較嚴(yán)重的話去醫(yī)院就醫(yī)。

原因分析

社會(huì)節(jié)奏過快，生活壓力過大，心情比較抑郁，平時(shí)不良的生活習(xí)慣，情緒調(diào)節(jié)能力的弱的人容易患上。

舉措建議

首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)失眠。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。其次，要注重配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物。最后要配合心里治療排解睡眠焦慮

注意事項(xiàng)

忌過度在意睡眠，要順其自然